همانطور که آگاه هستید رشته ورزشی پینگ پنگ ، ورزشی پر تحرک است که آمار بیشترین ورزشکار را در سراسر دنیا به خود اختصاص داده است. این ورزش برای تقویت قدرت بینایی ، و هوش و حافظه بسیار سودمند است و مانع از ابتلا به بیماری آلزایمر می شود و به جهت نحرکاتی که در این ورزش و در طبع آن وجود دارد موجب پرورش عضلات و چربی سوزی شده و به خودی خود یک ورزش کامل هوازی محسوب می شود. ورزش پینگ پنگ به جهت ماهیئت پر تحرکی که دارد موجب نشاط و شادبی بدن شده و ورزشی کاملا عاری از مصدومیت و عوارض جسمی است و در آن هیچگونه برخورد و تلاقی فیزیکی وجود ندارد. این ورزش از بروز درد در ناحیه زانو ها و کمر پیشگیری کرده و به شکل گیری و تقویت عضلات بدن مخصوصا عضلات کمر کمک می کند. اگر شما برنامه های تمرینات دروازه بان های مطرح دنیای فوتبال را دیده باشید خواهید دید که آنان بازی پینگ پنگ جزوی از تمرینات ورزشی خود قرار می دهند ، زیرا که این ورزش به تقویت قدرت بینایی و انجام واکنش سریع که یکی از مشخصه های مهم دروازه بانی است، کمک کرده و موجب تمرکز و دقت بیشتری می شود. این ورزش از ابتلا به بیماری هایی که در بین زنان شایع است، مانند (کانسر سینه)، پیشگیری نموده و به جهت پر تحرک بودن این ورزش باعث جربی سوزی، لاغری و تناسب اندام را در پی خواهد داشت. از دیگر فواید این ورزش این است که در هر جا و مکان و برای هر سن و سالی مناسب بوده و حتی می توان این ورزش را در اماکن عمومی مثل پارک ها و یا حتی در پارکینگ منزل بازی کرد.
